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答案 1：
我已经从140斤减到120斤了，至今未反弹。以下是方法：准备物料1、电子秤（淘宝或超市可购买）2、苦瓜（菜市场可购买）3、保鲜膜（淘宝可购买工业的大约6元一卷5卷足够）4、慢摇舞曲70分钟以上（酷狗音乐可下载）方法：第一周1、中午饭无论吃什么，务必保证与饭同时吃两根苦瓜，最好凉拌避免爆炒2、晚饭以凉拌苦瓜充饥，坚持一周即可，晚上8点以后禁止吃任何东西，苦瓜除外3、只可以喝白水、茶水，其他饮料饮品等禁止再饮用4、晚饭后把保鲜膜裹在自己觉得胖的地方，裹严实，放开音乐，蹦迪，动作幅度不可太大，避免过度运动导致饥饿以及饭量增大5、运动完之后，解开保鲜膜，你会发现好大一滩油水，称重，约轻2两6、次日早晨排泄后，称重，约轻2两第二周起1、中午饭无论吃什么，务必保证与饭同时吃两根苦瓜，最好凉拌避免爆炒2、晚饭同时吃两根苦瓜，多吃不限，晚上8点以后禁止吃任何东西，苦瓜除外3、只可以喝白水、茶水，其他饮料饮品等禁止再饮用4、晚饭后把保鲜膜裹在自己觉得胖的地方，裹严实，放开音乐，蹦迪，动作幅度不可太大，避免过度运动导致饥饿以及饭量增大5、运动完之后，解开保鲜膜，你会发现好大一滩油水，称重，约轻2两6、次日早晨排泄后，称重，约轻2两坚持一个月后，体重基本可减重10斤左右，当你减到自己的目标体重后，坚持吃一个月的苦瓜，每餐至少2根凉拌苦瓜，其目的在于让内分泌适应食量、吸收量等，一个月后生活恢复正常。任意吃喝，但要避免8点以后进食。原理：1、一克苦瓜可以阻止18克的脂肪吸收2、空腹时1克苦瓜可以燃烧掉32克的脂肪3、运动以出汗为目的，运动20分钟后，脂肪开始燃烧，苦瓜可以帮助脂肪燃烧与排泄，剩下的50分钟就是燃烧脂肪的时间，脂肪燃烧的时间越长，对减肥越有好处，但不可过量。4、每天减肥后称重，次日醒来排泄后称重，每次你都会发现自己减少了2两，这样算下来一天就减少了4两，接近半斤，这会对你起到很大的激励作用，建立你减肥的信心和欲望，帮助你坚持下去。答案 2：
含糖低、VC高的水果：火龙果、猕猴桃、大小西红柿、黄瓜，我把西红柿和黄瓜都算做水果了答案 3：
个人感觉苹果是最有用的。答案 4：
果糖是会让人发胖的！香蕉可以吃，可是最好一天不要超过两根！西瓜糖分高，建议不要多吃~樱桃草莓荔枝芒果甜度高的 都是高糖很高的水果一般减肥能吃的水果推荐的是：番石榴、柚子和番茄（不是圣女果哦）而苹果也是不错的选择！分享常识给亲友.
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