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答案 1：
鸡蛋的营养价值很高，一天一个鸡蛋，在营养补充角度来说，就够了。但身体健康的人，一天中吃多了几个蛋，也不会对身体造成巨大的危害。早餐吃三个煎蛋，对我来说就是常事。但长期进食大量鸡蛋，还是有弊端的。因为蛋黄里含有较多的脂肪和胆固醇，吃多了会增加心血管疾病的发病率。感谢并推荐：guokr/article...答案 2：
从胆固醇的角度来说，看过的营养学书上是说，最好一天不要超过一个。但是应该也和鸡蛋个头有关，很小的柴鸡蛋一天2个应该也没问题。如果没有胆固醇摄入过多问题的话，多吃鸡蛋对身体挺好的。可以参考这里：snow-eart19.blog.163/blog...答案 3：
每天吃的话就一个，偶尔一吃就不用在乎那么多了，但是如果是胆不好的还是少吃。或者拿鹌鹑蛋代替吧（也是要少量的）。答案 4：
only one答案 5：
我感觉一天吃两三个好，至于胆固醇什么的我感觉不用太在意，现在各种-，报刊都说什么能吃，什么吃多了不好等，要按他们说的那样我们现在能吃的已经没几样了，人恐怕早就饿死了。答案 6：
分开来看的话，蛋黄不要超过三个，蛋白无所谓。答案 7：
少吃蛋黄，减少胆固醇摄入多喝茶，降血脂分享常识给亲友.
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