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随着古代生死程度的不时进步，人们发胖的就越来越多了。肥胖给患者带来心思上的与身体的压力是比较严重的。那么经期减肥效果最好办法有哪些？经期后1周减肥效果最好。由于这个时分，身体的推陈出新会非常的快。
经期减肥的办法：
1.养成逐日定时排便的习气，这样可以让体内的毒素顺利排出。有时分毒素的累积，也正是体重迟迟不降的缘由。
2.阔别油性食品，尽量吃蒸或是水煮的食品。由于清淡的食品不只含有N次方的超级热量，而且也是安康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，由于这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食品。
4.关于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别委曲本人硬吃下往。
5.天天晚上九点后尽不进食。假如你不断有吃宵夜的习气，尝试以水果、青菜或是高纤饼干*。记住一餐宵夜的热量储存即是你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压，这样不只不利于安康，关于瘦身也是一大障碍。
温馨提示：一定不要喝饮料。以多喝白开水为主。
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