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答案 1：
分散注意力，当发现自己的负面情绪很强烈的时候，请不要一个人呆着，出去走走，看看风景，买自己一直想吃但一直没舍得或者没时间吃的东西给自己，跟最好的朋友在一起做开心的事，或者贴心的朋友说出心里话，如果不想让别人知道，那么就找个适合自己的发泄的方式，去好好放松一把，但请注意：不要用抽烟、酗酒来发泄，这等于慢性自杀，人生很短暂，所以要争取让自己每一天都是精彩的一页。。。。加油。一切都会过去，没有过不去的。。只是时间问题而已。。
答案 2：
把负面的，消极的东西都写出来，然后想象世界这么大，除了这些都是正面的，积极的啦。
写出来的东西揉成团，扔掉，OK了
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