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答案 1:
适度运动
答案 2:
1、注意纠正-的-和姿势,改正-的生活习惯。枕头高度应相当于自己立起的拳头。
2、睡硬木板床。
3、改善工作环境,减少劳动强度。比如调整合适的显示器高度和键盘高度,选用合适的椅子。
4、按时做颈肩部肌肉锻炼。
5、冬天颈部保暖可防-。
6、感冒有时会家中-。
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