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在冬季是人最容易长胖的季节。因为冬天由于天气寒冷许多的人就不喜欢运动，摄食量又比较大，往往就很容易长胖。那么冬季怎么减肥呢？其实冬季减肥的追号方法就是做有氧运动。这种运动追能分解人体中多于的脂肪。
冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。
冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。
温馨提示：冬季的人们在饭后记得在室外去走走效果也会比较理想的。
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