-睡有什么好处
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介绍-睡让血液循环更流畅。人体在-睡的时候，因为没有衣服的束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环。 -睡让肌肉放松。-睡能够让身体在更大的空间自由呼吸，能够营造出一个轻松自如，恍若婴儿的休闲状态。-睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效缓解日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。 -睡有利于皮肤新陈代谢。-睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐气纳新。我们的身体并没沉寂，血压下降、心率减慢、体温下降。瞳孔缩小。这样的状态我们的激素此消彼长，于是在不知不觉间，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮肤新陈代谢的增强，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。 -睡可减-科病。女性-常年湿润，如果能充分的通风透气，就能减少患妇科病的可能性。而在清洗之后的-露而眠是个不错的呵护方法。男子-睡可以营造清凉之境，避免-因为过热而活力欠佳 -睡提高睡眠质量。人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中完成体力和精力的恢复。我们的整个睡眠过程可分俩种状态：一种是慢波睡眠（SWS），另一种是快波睡眠（PS）。笼统的讲，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。-睡带来的放松状态，有利于这俩种睡眠的转换，有效-。 补充人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了 后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。 脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如-炎、痔疮、脚气或打呼噜 等均有好处。 提示-睡要注意门窗，要备好易上身的内衣、睡袍，遇紧急情况能快速起身。 不应在集体生活或小孩同-共室时-睡。 上-睡觉前应清洗外阴和-，并勤洗澡。 参考网站-：-睡对男女分别有什么好处? -经济网：女性-睡的四大好处 人民网：男人-睡是否有益生殖健康