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皮肤是人体中最大的-。皮肤是人体抵御外界入侵的首要屏障。皮肤的好坏直接关系到人体的健康。那么如何让皮肤有弹性，让皮肤更好地服务于人体内的-呢？要想让皮肤富有弹性主要还是运动与平时对皮肤的保护。
其实皮肤富有弹性主要是皮肤中含有丰富的胶原蛋白的缘故。所以我们在平时的饮食中就可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。如银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。
人只要25岁一过胶原蛋白的含量就会逐渐减少不能。加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性。
日常对皮肤的护理及保养：
一是要有充足的睡眠时间。二是不能长期在有辐射的环境中工作。如长时间的玩电脑。三是保持愉悦的心情。另外就是对于脸部皮肤保养。最后就是要勤于锻炼，让皮肤处于一种正常常态中。
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